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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羅力8局好投奪勝 富邦送統一三連敗
:
記者王怡翔／新北報導
中華職棒富邦悍將29日與統一獅交手，富邦悍將先發投手羅力主投8局只失2分，再加上蔣智賢2安打4打點的貢獻下，富邦以6：3擊敗統一，統一獅吞下3連敗。
▲富邦悍將洋投羅力。（資料圖／記者王怡翔攝影）
統一今天由洋投安狄先發，但他在1局遭富邦敲出3支安打，由蔣智賢右外野安打攻下2分，統一雖然在3局追回1分，但5局下陳傑憲發生傳球失誤後，富邦再連續敲出3支安打攻下3分，7局下申皓瑋安打建功攻下1分，8局統一高飛犧牲打攻下1分，9局富邦換上陳鴻文又被統一追回1分，但最終富邦仍以6：3獲勝。
富邦先發投手羅力主投8局用98球，至被打出3支安打失2分，拿下本季第9勝（8敗），也中止近況的2連敗，羅力表示賽前仍依照既定流程準備工作，上了場就是積極攻擊好球帶，很高興今天能幫助球隊球隊贏球，總教練陳連宏對羅力的表現則說：「讚！」
今天重回富邦一軍打線的申皓瑋4打數2安打有1分打點，蔣智賢3打數2安打4分打點，成功串起富邦打擊重心，對於重返先發的申皓瑋，陳連宏表示之前他會有好壞球判斷不好的問題，容易攻擊到壞球，今天的狀況也有改善。
而統一獅洋投安狄投6局被敲8安打失5分有4分責失分吞下本季第2敗，新秀劉軒荅則在此戰生涯一軍初登板，投1局出現1次保送1次三振無失分。
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椎間盤突出5種人最危險！縮肚臍、抬手腳，3招緩腰痛
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【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】腰部椎間盤突出
椎間盤突出原因
因為不正確的姿勢、運動不足或者過於激烈的運動，讓退化性椎間盤突出的患者年齡層開始下降。椎間盤是連結脊椎骨並支撐著體重的軟骨組織，當脊椎無法承受外來的力量時，椎間盤就會被往後方推出去，變成一種疾病。
椎間盤突出的位置不同，會影響疼痛的部位，因此可能出現在腰部或腿部，當疼痛與麻痺的感覺嚴重時，則需要進行手術。工作時需要蹲坐在地上將身體縮在一起、需要時常搬重物、習慣盤起雙腿、喜歡穿高跟鞋、需要長時間開車的人，是容易有椎間盤突出的高危險群。
當身體躺著時，對椎間盤造成的壓力是0，走路時是70公斤，站著時是100公斤，坐著時是200公斤，彎腰時則重達300公斤，因此有這個病症的人，需要避免長時間維持坐姿。接下來介紹的脊椎肌肉運動是必選項目，與走路、游泳、騎腳踏車等並行，則可以提升治療與預防的效果。
椎間盤突出症狀：
- 彎腰時，腰部會覺得痛。
- 腿部覺得緊繃與痠痛。
- 坐著時，腰部感覺更痛。
- 覺得腿部沒力，骨盆也開始出現疼痛。
緩解椎間盤突出腰痛運動
坐姿收縮肚臍
這個動作可以訓練核心肌肉，舒緩腰部的疼痛，對於改善腰部活動力也有幫助。
維持坐姿或躺著，吐氣時將肚臍往內收，同時收縮肛門，維持6~10秒。放鬆休息一下再重複動作，重複進行15次為一組，總共進行三組。
下一頁看更多醫師推薦強化腰部、緩解腰痛的動作！
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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